我們很多人都極度缺乏安全感；我們只是看不到自己的美麗。我們認為我們必須達到完美；我們不斷地觀察別人並比較自己。我們通過社交媒體、電視、雜誌受到無法達到的美麗標準的轟炸——以至於當談到我們的外表和感覺時，我們是我們最糟糕的批評家。

正確飲食可以幫助您的皮膚和身體！我們將向您展示所有有助於健康容光煥發的最佳食物，許多人沒有意識到飲食對皮膚的巨大影響。雖然有些食物會嚴重惡化皮膚的外觀，但還有一些食物可以保護皮膚免受陽光傷害，幫助增加膠原蛋白的生成並減少炎症。

去角質是重要的護膚步驟，包括去除皮膚最外層的死皮細胞，留下新鮮的皮膚。皮膚的主要功能是提供保護，因此會暴露在許多環境因素中。

許多因素都會導致我們的皮膚老化。有些事情我們無能為力；其他我們可以影響的人。我們無法改變的一件事是自然衰老過程。它起着關鍵作用。隨着時間的推移，我們臉上都會出現明顯的皺紋。

熬夜、玩手機、吃油炸食品都會讓肌膚容易出現粉刺、黑頭、暗瘡等等問題，雖然肌膚有痤瘡原因有很多，每個人的治療方法也不同。幸運的是，一些輕微的暗瘡您可以在家中採取一些自我護理步驟來幫助減輕痤瘡。