【美白食物】8種食物讓你越吃越白 最後一種你絕對想不到
夏天頂著烈烈太陽，出門一下就被曬成兩種膚色，強烈的紫外線不僅會曬黑我們還會帶來皮膚皺紋、鬆弛、色斑，單單靠護膚品、物理防曬是遠遠不夠。想要從內到外變白，散發白裡透紅的感覺不妨考慮進食天然美白食物，一起來睇睇有什麼食物具有美白功效啦！
美白食物1、薏仁
薏仁富含豐富的維他命B、E、磷及鐵等營養素。也能達到消炎、強化皮膚抗菌功能，並有利尿、消水腫的功能，幫助排除老廢物質加快身體代謝的速度，提升整體膚質，讓肌膚更透亮純淨。但特別注意，體質虛寒的人士不宜長期食用。
美白食物2、番茄
番茄含有豐富維他命A和C。番茄內的茄紅素是所有類胡蘿蔔素之中抗氧化能力最高的，還能幫助抵禦體內的自由基，達到抗氧化的效果，進而減緩老化速度，還能減少黑色素生成，達到美白肌膚的功效。
美白食物3、檸檬
平均一顆檸檬就含有18.6毫克的維生素C，維他命 C 擁強大的抗氧化功能，可從皮膚基底開始抑止黑色素形成，還會促進膠原蛋白產生，提供肌膚足夠營養，淡化疤痕、色素從而保持皮膚緊緻和光滑，達到美白祛斑的功效。
美白食物4、牛油果
當中的葉黃素及玉米黃素、胡蘿蔔素、維他命C和E，可以有效抵抗因紫外線對皮膚細胞的侵襲及黑色素生成，延緩衰老，但因為是高脂肪食物還是要適量吃。
美白食物5、紅石榴
富含充沛的花青素、類黃酮與鞣花酸等抗氧化物，能幫助肌膚表皮保濕、降低黑色素生成，更擁有維生素C、B、鈣、鐵等營養素，能協助維持新陳代謝，將老廢物質自體內順利排出。
美白食物6、胡蘿蔔
紅蘿蔔之所以是橙色的是因為有抗氧化功能強大的β-胡蘿蔔素，有助於皮膚變透亮、抗老化，轉化成維生素A後，可防止夜盲症和呼吸道疾病，既可以保養皮膚又可以防止疾病產生，但一次不宜攝入太多，裡面的胡蘿蔔素會讓你的皮膚暫時變黃。
美白食物7、綠茶
綠茶裡面的茶多酚具備較強的抗氧化功效，能夠抑制身體中自由基的生成速度，還能維持消化道健康，清除體內毒素，讓皮膚減少暗沉，降低罹患心血管疾病的風險。
美白食物8、黑朱古力
注意是純的黑朱古力，而不是商場賣的額外添加糖的零食朱古力，黑朱古力含維他命 A、B1、C、D、E，以及鐵和鈣，能滋潤皮膚和為皮膚補充失去的水分等。其中的抗氧化黃酮類化合物亦可以能增加皮膚抗紫外線能力，有助於留住皮膚的水分、促進血液循，令皮膚可以變白。
