臉部暗沉如何改善？5大原因、5大方法拯救你
臉部暗沉常見的5大原因：
1、貧血、缺鐵元素
如果你發現皮膚有蠟黃現象，那代表可能有貧血的狀況，因為體內的紅血球無法將氧氣運輸到其他部位，才會造成皮膚發白或發黃。當出現症狀時建議提早就醫檢查與治療，並搭配日常飲食，多攝取對貧血有幫助的維生素和含有鐵元素的食物。
2、血液循環不良
肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手，皮膚暗沉或老化都可能與紫外線有關，也就是俗稱的光老化，如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、皮膚糖化
糖化反應是指我們體內沒有被消耗掉的糖(一般指游離糖)和蛋白質相互作用進行糖化反應產生AGEs。糖化的膠原蛋白顏色發黃，質地變脆。隨着年齡增長，AGEs大量堆積，皮膚逐漸變黃。
5、作息不規律
常熬夜、睡眠品質不佳，都可能影響肌膚的代謝，代謝速度慢，角質細胞堆積就會使得角質層增厚，皮膚看起來黯淡無光，黑色素累積，還發黃。
拯救臉部暗沉的方法：
1、做好防曬工作
紫外線對皮膚的傷害是很大的，建議出門前養成防曬的好習慣，例如出街前塗抹好足量的防曬霜、撐好防曬傘，避免一天中紫外線最強的時候出門。
2、補充維生素
最常見美白的維生素就是維C，因為肌膚變黑與黑色素細胞活躍度相關，而維他命Ｃ可以讓黑色素冷靜下來，減少活躍度，自然就容易顯白。可以常吃獼猴桃、木瓜、檸檬、橙子等富含維C的水果。
3、少攝入糖
皮膚暗黃很難改善就是糖化反應在做怪，影響肌膚的膠原蛋白變成黃色，進而讓整體看起來黯沉、泛黃。如果忍不住想食甜的可以喝無糖飲料來減輕負擔。
4、少吃感光類食物
感光食物指的是有感光因子的食物。人食用後照射陽光或其它強烈光線，進而導致變黑、長斑。尤其是光敏感肌膚的人更要避免，包含了胡蘿蔔、芹菜、白蘿蔔、豆類……
5、養成運動習慣
運動不僅可以keep住我們的身材，還可以讓我們的血液促進循環，加快新陳代謝，使我們從內而外散發活力，臉色紅潤。
