想要緊緻苗條好身材？這18種負卡路里食物讓你越吃越瘦
女生之間最跨越年齡、背景、性格的共通點，大概便是對“美”、特別是自身體型的追求。疫情期間於社交媒體看見不少女生在家運動瘦身，但重投繁忙的工作後又有多少時間堅持運動呢？重視瘦身，卻苦無時間對策燃燒脂坊，實在是香港大部份女生面對的難題。
負卡路里食物指那些消化它們所需的卡路里，比它們自身實際所帶的卡路里更多的食物。吃這些食物，你的消耗大於攝取的熱量。
飲品 - 加速新陳代謝
- 水：就是平常的水，如果一天喝上1500~2000毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
- 奶製品：每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
- 綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
蔬菜 - 補充營養素
- 菠菜：能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
- 西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚，防止身體臃腫肥胖。
- 西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
- 甘藍：含大量的鈣和維生素C，能使你的代謝速度加倍。
水果 - 補充礦物質和維生素
- 蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
- 木瓜：有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
- 西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分，同時還能排毒養顏。
- 西柚：卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
- 獼猴桃：除了維生素C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
蛋、肉製品 - 補充充足的蛋白質
- 雞蛋：維生素B2有助去除脂肪， 除此之外，它蘊涵的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
- 瘦雞肉：含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
- 海魚：經常吃魚的人能降低體內萊普亭(Leptin)這種激素的水平，這對降脂減肥十分有益。因為體內萊普亭的水平越高，肌體的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。因此，要想苗條身材，每個星期應吃3-4份魚。
穀物 - 增加腸胃蠕動
- 芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，加速腸胃中食物的消化，令新陳代謝效果更好。
- 紅豆：所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，排毒養顏瘦身。
- 燕麥：它被稱為“燃脂鬥士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
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