減少皮膚過早老化的11種有效方法
許多因素都會導致我們的皮膚老化。有些事情我們無能為力；其他我們可以影響的人。
我們無法改變的一件事是自然衰老過程。它起着關鍵作用。隨着時間的推移，我們臉上都會出現明顯的皺紋。我們的臉自然會失去一些年輕時的飽滿感。我們注意到我們的皮膚變得更薄、更乾燥。我們的基因在很大程度上控制着這些變化何時發生。這種衰老的醫學術語是“內在衰老”。
我們可以影響另一種影響我們皮膚的衰老。我們的環境和生活方式的選擇會導致我們的皮膚過早老化。這種類型的衰老的醫學術語是“外源性衰老”。通過採取一些預防措施，我們可以減緩這種衰老對皮膚的影響。
減少皮膚過早老化的11種方法
陽光在我們的皮膚過早老化中起着重要作用。我們做的其他事情也會讓我們的皮膚比自然老化得更快。為了幫助患者預防皮膚過早老化，皮膚科醫生為患者提供以下建議。
1、每天保護您的皮膚免受陽光照射
無論是在海灘度過一天還是外出辦事，防曬都是必不可少的。您可以通過尋找陰涼處、穿上防曬服（例如輕便的長袖襯衫、褲子、寬邊帽和具有防紫外線功能的太陽鏡）以及使用廣譜防曬霜來保護皮膚。 SPF 30（或更高），並且防水。您應該每天在沒有被衣服覆蓋的所有皮膚上塗抹防曬霜。為了獲得更有效的保護，請尋找帶有紫外線防護係數 (UPF) 標籤的衣服。
2、使用自曬黑產品而不是曬黑
每次曬黑，皮膚就會過早老化。如果您因陽光、曬黑床或其他室內曬黑設備而曬黑，這一點同樣適用。所有這些都會發出有害的紫外線，加速皮膚老化。
3、如果你吸煙，請停止
吸煙會大大加快皮膚老化的速度。它會導致皺紋和膚色暗沉、蠟黃。
4、避免重複的面部表情
當你做出面部表情時，你會收縮下面的肌肉。如果您多年來反覆收縮同一塊肌肉，這些線條就會成為永久性的。佩戴太陽鏡有助於減少眯眼造成的皺紋。
5、保持健康、均衡的飲食
一些研究結果表明，多吃新鮮水果和蔬菜可能有助於防止導致皮膚過早衰老的損傷。研究結果還表明，含有大量糖或其他精製碳水化合物的飲食會加速衰老。
6、少喝酒
酒精會使皮膚粗糙。它會使皮膚脫水，並最終損害皮膚。這會讓我們看起來更老。
7、一周中的大部分時間都進行鍛煉。
一些研究的結果表明，適度的運動可以改善血液循環並增強免疫系統。反過來，這可能會讓皮膚看起來更年輕。
8、輕輕清潔皮膚。
擦洗皮膚會刺激皮膚。刺激皮膚會加速皮膚老化。輕柔清洗有助於去除污染、化妝品和其他物質，而不會刺激皮膚。
9、每天洗臉兩次，以及在大量出汗後洗臉。
出汗，尤其是戴帽子或頭盔時，會刺激皮膚，因此出汗後要儘快清洗皮膚。
10、每天塗抹面部保濕霜。
保濕霜可以將水分鎖在我們的皮膚中，讓皮膚看起來更年輕。
11、停止使用刺痛或灼傷的護膚品。
當您的皮膚灼傷或刺痛時，這意味着您的皮膚受到刺激。刺激皮膚會使皮膚看起來更老。
改善衰老最終方法
皮膚老化跡象的人從改變生活方式中您可以讓皮膚有機會修復一些損傷。隨着年齡增長，皮膚老化跡象困擾您，簡單的方法是沒有辦法幫助減緩衰老，您可能需要去看皮膚科醫生/醫美。用於撫平皺紋、收緊皮膚和改善膚色的新療法，例如：膠原槍、Ultherapy HiFu療程、鋼筋鎖HIFU療程、Liftera無針埋線都會使許多人的皮膚看起來更年輕。
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